其中李斌宗师主要修炼的是八极拳，他已经将它修炼到圆满了，而且还融入其它的拳法推陈出新，让它的威力更近一步，所以才成就他宗师之名。

    八极拳是中国武术中的一种拳法。该拳法的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·墬形训》“天地之间，九州八极”。如今的“八极”一词用于武术，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。

    八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。

    另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用。

    八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究“挨、膀、挤、靠“，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。

    八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻名于其近身靠打的招式。绝招“贴山靠”便是其中翘楚。八极弟子们习练“贴山靠”时，常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，可想而知其威力之大。“贴山靠”在进招之时的关键就是进身，以“打人如亲吻”的距离接近对手，用肩部撞击对方。其看似以肩部为发力点，实则结合了腰胯部的扭转力，合全身之力向对方靠去，给人极大的伤害，将人摔倒。

    “开门出手，六力合一”，六大开之劲力，在八极拳的“贴山靠”上面，展现的淋漓尽致。

    李斌宗师巅峰时使用“贴山靠”，甚至能够轻易撞碎一块几百斤的巨石。

    而下盘功夫中，“搓踢”是八极拳重要的腿法之一。八极拳讲究“行步如趟泥，脚不过膝”。而搓踢正是这种步法的体现，他要求踢击时攻击点落于对手的膝关节以下，尤其是足部。因此搓踢虽不如其他的腿法有杀伤力，但是却意在用踢绊破坏对手的脚下重心，用不强的劲力巧妙的达到击倒对方的效果。

    此外，八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。它具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。

    八极拳精神讲究十六字诀，即“忠肝义胆、以身做盾、舍身无我、临危当先”。

    劲力：讲求崩、憾、突击。崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。以刚劲为主。

    行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。

    身法九要：（1意正身直，（2松肩气下，（3外方内圆，（4含胸拔顶，（5抖胯合腰，（6手脚相合，（7气力贯通，（8三盘连环，（9意守丹田。

    步法：不丁、不八、不弓、不马，即用拥搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌诀：意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易伫腰，两肘配两膝，八方任飘摇。还有“八极，八极，两脚不离地”的说法。

    技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。戳。挤、靠、崩、撼、突击。口诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。

    八极拳技击讲究彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。

    有拳歌和拳决为证。

    拳歌

    头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐

    动作干脆，发力刚猛

    挨、帮、挤、靠无处不到

    拳诀

    拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；

    闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；

    体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；

    阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

    还有练功歌诀、步法歌诀、技击歌诀。

    如练功歌诀

    一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，

    三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，

    五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

    步法歌诀

    意要身正直，十趾抓地牢，

    两膝微下蹲，松胯易拧腰，

    两肘配两膝，八方任逍遥。

    技击歌诀

    上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

    身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

    贴身近发，三盘连击。

    基本招式

    八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、青龙拳和黑虎拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。

    八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以六合大枪、对扎大六合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。

    八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。

    八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。

    八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

    还有一个八极拳歌诀，描述的很清楚：

    敛神调息无极式，进步撞锤震天宇。

    双羊顶肘人不识，双手捧合抱拳礼。

    拉开硬功式无敌，开弓撮顶窝里炮。

    翻顶两仪气鼓荡，狮子摇头小张口。

    缠丝叠手十字拳，腰似蛇行平掌穿。

    齐步坐胯朝阳掌，拧腰扭胯雄鹰立。

    跺碾呲滑闭肘裆，白蛇吐信双掌合。

    拉弓撮顶窝里炮，翻顶两仪起鼓荡。

    扭转乾坤双揣裆，活步震脚翻提炮。

    点掌提腿跑追风，翻缠扑手伏虎式。

    砍掌白鹤亮双翅，震脚抖毛震八方。

    摇臂呲滑挂肘忙，砸下跪膝南北极。

    回身拥肘推山力，缩身转腰翻缠挎。

    翻肘锤砸打血海，闭掳缠丝打撞锤。

    回身挑掌单鞭扬，勾提震脚窝心顶。

    闭掳缠丝打撞锤，缠丝仰掌托枪提。

    鹞子入林底盘缠，起身崩肘浙江招。

    仆步搂手单腿掌，反张朝阳使挂踏。

    一字顶肘罗汉杖，挂提起掌站如松。

    气沉丹田下按掌，极架行毕归无极。

    因为有一句俗话说的好，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”。

    所以李斌宗师天赋异禀，主修的八极拳威力巨大，但是年纪大了，不以筋骨为能，身上暗伤密布，健康大受影响。最后辅修了太极拳用来养生的。

    那么什么是太极拳呢？

    太极拳，非物质文化遗产。是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

    从太极拳的技术本质来看，太极拳是以技击动作为主体，其核心是劲，由此产生了逐项技术要求，具有技击健身等多重功能的一种拳术。从运动表现来看一种比较柔和缓慢、重意，练内的拳术，是吸收各家拳法，结合古代导引吐纳之术，运用经络和阴阳学而形成的一种拳术。

    有《拳经总歌》如下：

    纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

    劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

    钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？

    佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。

    滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。

    截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；

    二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；

    截前压后无缝锁，声东击西要熟识；

    上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。

    藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。

    教师不识此中理，难将武艺论高低。

    太极拳的练习要求如下：

    正架

    1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；[4]

    2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

    3、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

    4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；

    5、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。