李浩接过球，按照陈峰说的又投了一个。

    

    球出手的瞬间，他自已都感觉到了不一样，力量明显顺畅了很多。

    

    球空心入网，声音都比刚才脆。

    

    “对！就是这个感觉！”李浩眼睛亮了。

    

    第二个是王磊。

    

    王磊身高一米八五，在队里算高的。

    

    他投了十个，进了六个。

    

    陈峰看了几个就发现问题了：“王磊，你的出手点太低了。”

    

    王磊正捡球，听到这话直起身：“出手点？”

    

    “你看你投篮的时候，”陈峰走过去，“球举起来的位置在额头前面，差不多跟眼睛齐平。

    

    这个高度，平时投篮没问题，但是遇到身高差不多的防守人，人家一跳起来，手正好能盖到你。”

    

    王磊挠挠头：“我说呢，上次跟体院那帮人打比赛，对面有个一米九的，我投一个被盖一个，都快投出心理阴影了。”

    

    陈峰笑了：“那就是出手点的问题。你试着把球举高一点，举到头顶上方再出手。

    

    这样就算对方跳起来，也很难盖到你，因为他得越过你的高点才能碰到球。”

    

    他示范了一下，举球到头顶，手腕一抖命中：

    

    “而且出手点高了以后，球的弧度也会更陡，落进去的角度更大，命中率反而会提高。来，你试试。”

    

    王磊照着做，第一次有点不习惯，投了个三不沾。

    

    陈峰让他别着急，又投了几个，慢慢找到感觉。

    

    第五个的时候，球稳稳命中，弧度明显比刚才高了。

    

    王磊兴奋地挥了挥拳：“这感觉真不一样！”

    

    接下来是张超、刘洋、赵凯……陈峰一个一个看，一个一个点评。

    

    有的人是出手角度太平，有的人是起跳时机不对，有的人是跟随动作不到位。

    

    陈峰每个问题都点得准，每个建议都切中要害。

    

    系统提示不断响起：

    

    【精准指出投篮动作缺陷，指导纠正方法，篮球技能熟练度+230！】

    

    【示范正确投篮姿势，队员领悟良好，篮球技能熟练度+250！】

    

    队员们一开始还有些将信将疑——毕竟陈峰看起来也就是个普通人，没见得多专业。

    

    但很快就没人这么想了。

    

    陈峰看问题太准了，往往一眼就能找出他们练了几年都没发现的毛病。

    

    “陈教练，你怎么看出来的？我自已练了这么多年都没发现！”赵凯惊讶地问。

    

    他刚才被指出跟随动作不完整的问题，试了两次之后命中率明显提高。

    

    陈峰笑了笑：“多看多练就知道了。

    

    你们底子都不错，就是有些小毛病需要改。

    

    把这些改好了，命中率提升一截没问题。”

    

    投篮练完，接下来是运球。

    

    陈峰让大家散开，排成两排，面对面站着。

    

    他从球框里拿出一个球，站到两排中间。

    

    “运球最重要的是什么？是感觉。”陈峰边说边开始运球，球在他手里像活了一样，

    

    “不是眼睛看球的感觉，是手对球的感觉。你要能做到不看球，光凭手感就知道球在什么位置。”

    

    他开始做示范动作。

    

    先是基本的交叉步运球，球从左手换到右手，又从右手换到左手，节奏平稳，力度均匀。

    

    接着是背后运球，球从身体一侧转到背后，稳稳落到另一只手里。

    

    然后是胯下运球，球从两腿之间穿过，动作行云流水。

    

    队员们看得眼睛都直了。

    

    陈峰的运球太流畅了，球就像粘在手上一样，想往哪儿走就往哪儿走，根本不需要用眼睛找。

    

    “我靠，这球感……”李浩忍不住出声。

    

    王磊更是张大了嘴：“陈教练这运球，比我见过那些专业球员还厉害！”

    

    “练练练，赶紧练！”有人带头喊了一声，大家立刻热火朝天地练起来。

    

    陈峰在场中穿梭，一边看一边纠正。

    

    李浩低着头运球，眼睛盯着球看，生怕球跑了。

    

    陈峰走过去，轻轻拍了下他的肩膀：“李浩，抬头。”

    

    李浩下意识抬头，手里的球立刻就失控了，滚出去老远。

    

    陈峰笑了：“看到了吧？你一抬头就运不好，说明你对球的感觉还不够。

    

    练运球的时候一定要抬头，别盯着球看。

    

    你要习惯用余光去感知球的位置，眼睛要用来观察场上情况。

    

    防守人在哪儿？队友在哪儿？往哪儿突破？这些都比盯着球重要。”

    

    李浩点点头，把球捡回来，强迫自已抬头运。

    

    一开始磕磕绊绊，运几下就丢，但他咬牙坚持，慢慢找到一点感觉。

    

    陈峰走到王磊身边。

    

    王磊正在练胯下运球，但重心太高，动作看起来很僵硬。

    

    “王磊，重心再低一点。”陈峰蹲下来示范，

    

    “你看，屈膝，屁股往后坐，背挺直。对，就是这样。

    

    重心低了以后，球离地面近，防守人更难掏你的球。

    

    而且你启动突破的时候，低重心爆发力更强。”

    

    王磊按照他说的做，果然感觉稳了不少。

    

    张超在练背后运球，但球总是弹不到正确的位置。

    

    陈峰过去看了两眼：“张超，背后运球的时候手腕要用上力。

    

    你看，”他拿过球，放慢动作示范，

    

    “手在背后的时候，手腕要有一个向前的拨动，这样球才能弹到正确的位置。

    

    你要是光靠手臂甩，球的落点就不稳定。”

    

    张超试着加了手腕的动作，果然好多了。

    

    系统提示：

    

    【指导运球训练，纠正错误动作，篮球技能熟练度+240！】

    

    【示范胯下运球技巧，队员学习热情高涨，篮球技能熟练度+260！】

    

    运球练了二十分钟，大家胳膊都酸了。

    

    陈峰让大家休息两分钟，然后开始传球训练。

    

    两人一组，面对面站着，距离先近后远。

    

    陈峰教大家各种传球方式——胸前传球、击地传球、背后传球、长传。

    

    “传球最重要的是准和快。”陈峰站在两组中间，一边看一边说，

    

    “别等队友跑到位了再传，那时候已经晚了。你要预判他的跑动路线，把球传到他要去的方向。”

    

    他让李浩和王磊做示范。

    

    李浩从三分线往篮下跑，陈峰站在弧顶，眼睛看着李浩的跑动路线，在他即将到达篮下的一瞬间，球传了出去，正好落在他手边。