想要学习解除压床状态，首先你要了解，大部分情况下压床都只是一种假象。

    医学上称之为睡眠瘫痪症，又叫睡眠麻痹症，是一种很常见的睡眠现象。严格来说，ta是我们身体的一种保护机制，可以避免我们随着梦境做出相应动作，而伤害到自己或枕边人。

    压床在午休和晚间睡眠时都可能发生，这种情景跟鬼怪无关，大多是因为身体出现不正常状态而大脑无法解释，加上恐惧的幻想而造成的幻觉现象。

    另外，还有资料显示超过5%的人，在一生当中至少会经历一次“睡眠瘫痪症”，也就是所谓的压床，这么大的人数占比，会不会让你心情放松一些？

    其次，了解压床只是一种假象，是很多人都会有的体验过后，我们不需要害怕，也不会面对任何危险，ta所能导致的最坏的结果，就是让你从睡眠中清醒过来；当然，还要了解如果没有醒过来，那么你就一定还在梦里。

    因为，压床只能造成这样两种结果，一种是努力挣扎，把自己累的半死后，在现实中醒过来，造成肾上腺素过度分泌，情绪过度亢奋等等；另外一种就是放弃挣扎，老老实实躺在那里，享受难得一见的机会，等待在梦中醒来，开启一场超乎想象的特殊体验。

    可以这样说，只要知道了清明梦这个概念，令人闻风丧胆的鬼压床，就会变成一场天然的清明梦。

    当我们知道自己正在做梦，也了解自己正在经历的状态是压床，清楚知道自身没有任何危险的情况下，不要急着挣扎，也不要试图命令自己快点醒来，让自己冷静下来，简单的放松，做个深呼吸，维持三到五秒后，稍微感受一下。

    这个时候，你会变得轻盈，轻轻动动小拇指或是小脚趾，你会发现自己可以动了；慢慢尝试从床上起来，在房间里打打太极拳、做做广播体操、读读书、做做瑜伽，都是可以的。

    这个时候，有意思的事情就来了。

    如果此刻，你扳一下手指或捏一下鼻子去验验梦，你就会发现，自己根本没有起床，依旧身处梦中，而此时你所处的世界，就是清明梦境。

    简单来说，想要解除压床状态，就是如此简单。

    俗话说：生活就像强奸，如果不能反抗，那就试着去享受ta吧。

    在压床里也是一样，只要不去挣扎，学会放松和享受，那种恐怖的感觉就会自动消失，受限的状态也会随即解除。

    前文说过，“一件事物如果不能应用到现实层面，就不足以支撑一个人一辈子的热情，更不能使其一直关注并坚持走在这条路上。

    这就像我们上学时学到的知识，如果无法应用于日常生活，无法解决实际问题，最后它们都会被弃之敝履，被我们抛在脑后。”

    那么，学习清明梦、控梦的技巧，真的能够运用到现实层面吗？

    答案是肯定的，就像梦隐常说的：“你看到过的任何控梦技巧，都可以在现实中运用。”

    现在，我们以压床为例，做个简单的分析。

    依旧是闭上眼睛思索片刻，认真想想，自己过往的人生中，除了在做梦时，你在现实世界中有体会过压床的感受吗？

    那些没有经历过压床的梦友，也可以认真考虑一下，除了睡觉做梦时，现实中就不存在压床的状态吗？

    同样一个问题，梦隐曾经得到过很多有意思的答案，有人说上体育课时，被一群同学压在垫子上；也有人说，和小姐妹打闹时，被对方压着挠痒痒……

    形形色色的人，给出过各式各样，又各不相同的答案。

    其实，压床除了是睡眠过程中常见的一种状况，在现实世界中，压床同样也是一个随处可见的普遍现象。

    我们看过压床的逆三角模型图，也就是从害怕→挣扎→动不了，再到害怕→挣扎→动不了的无限循环。

    通过这个模型，我们会发现一个不太愿意接受的事实，因为绝大部分人的生活本身，就是一个压床状态。

    在日益糜烂的现实世界，我们虽然都在努力生活，遇到的一切却并不尽如人意。

    举个简单的例子，一个刚刚毕业的大学生，满怀信心的步入社会，开始自己的第一份工作。

    努力学习十几年，终于有了用武之地，我们都会急着在工作中努力表现自己，期待上司能够看到我们的表现，从而得到褒奖，从此升职、加薪、走上人生巅峰。

    不过，理想是丰满的，现实却是骨感的，由于没有工作经验，对公司事物也没有一个全面的了解，往往会在一些小事上犯错。

    这时候，他们往往会被领导批评，不过这也会使他们内心深处，产生一种不服气感觉，想我上学这么多年，这个简单的问题，怎么可能不会解决。

    随即，他就会进入一个特殊的状态。

    想表现自己→犯错→被领导批评→更想表现自己→犯更多的错→继续被领导批评……

    如此无限往复，进入一个类似压床的状态，而这一切，就像我们在玩成语接龙时候，进入了无限死循环是一样的，简直无解。

    例如：

    来者不善→善者不来→来者不善→善者不来……

    疑人不用→用人不疑→疑人不用→用人不疑……

    义薄云天→天经地义→义薄云天→天经地义……

    很多时候，越想做好一件事，就越容易搞砸；越去努力爱一个人，那人却偏偏不爱自己；越想表现自己，就越犯错，越犯错就越被老板骂……

    这一切的一切，好像都在说，当我们越努力，离自己的目标就越远，看看这个循环状态，再想想自己的过往、当下的生活模式，是这样吗？

    如果答案是肯定的，是的，我的生活就是这样，但是我努力了，一切都无法改变，我又能怎样呢？

    如果，逆在人生中，正在经历这样的状态，千万不要沮丧，这就像我们控梦师遇到了鬼压床一样，应该开心、更应该兴奋。

    因为，当我们能够觉察到自己所处的状态，了解到自身的处境，离一切发生转变就不远了。无论你在现实生活中，正在经历的是深度压床，还是浅度压床的状态，和接触睡眠中的压床一样，我们只需要按部就班，就能轻松化解一切。

    具体怎么做呢？

    首先，你要像了解压床一样，了解自己生活的本质、自己的能力极限、甚至了解人生如梦的含义。

    了解一切后，不要害怕、也不要恐惧，因为最坏的结果，大不了就是从头再来嘛！

    知道症结所在，是自己经验问题？老板的决策问题？还是其他未知问题？在确定不会对自己的生命造成威胁后，解除危机意识，做个深呼吸，冷静面对一切。

    接下来，接纳自己的状态，放弃挣扎，沉浸在生活中，不要急着醒来。

    当你学会放弃他，冷落她、不管它，不再沉迷于事物当中，试着离开现在的环境，就像压床解除后离开床上；站的远点，任由事态发展，我们需要做的就只是去观察、去体会新的状态就行了。

    慢慢的，你就会发现，其实不用每天挤地铁，赶时间，真的迟到一次，又能如何呢？其实不用每天熬夜、去加班，这个项目离开你，就真的不存在了吗？

    很多人的固有观念里，都认为自己在做的事非常重要，工作就是自己生活的全部，自己生活很紧凑，必须要跟着节奏走，不然一切就会乱套。

    事实真的如此吗？

    这是一个值得深思的问题。

    不要把自己想的过于重要，换个角度、学会用梦里的视角，去看待这个有趣的世界，等学会停下来，你就会发现，自己的生活早就在不知不觉中，脱离了原来的轨迹，变成了更好的模样。