起心动念。它从那里来，到那里去，怎么结束的。放屁吧，其实对于情绪我也不知道该如何的控制。

    情绪是无法控制的，就像海一样，一直在波动它不会停下来。唯一能做的就是不要对着人发泄情绪。

    起心动念。它从那里来，怎样发展，怎么结束的。观察情绪的一个轮回，任由它发展。

    那些想要控制情绪的人都是妄念，但是可以明确一点的是愤怒是可以控制的。当妈妈大声训斥孩子时，老师打过来一个电话，这时候妈妈就和颜悦色的跟老师讲话。既然妈妈可以和颜悦色的跟老师讲话，就说明愤怒是可以控制的。

    我一般愤怒的时候我会选择不说话，因为愤怒的时候说话只会尖酸刻薄。其实也可能跑步，用全身力气去跑去发泄，然后就会发现愤怒消失了。

    其实不说话会越来越气，但是总比直接开怼给自己带来的伤害小。其实要想着一条心法，无论什么原因，只要生气就是我输了。