第26章 训练
回到俱乐部后，龙杨一尘全力投入到跑步训练中，秦雪偶尔也会一起来陪龙杨一尘一起训练，特别是周末，反正不上课，她自己也要进行跑步训练，虽然不用那么向职业跑者的训练方式靠拢，但作为体育老师和马拉松爱好者，正大光明的偷学一下跑步技能，丰富自己的教学理论，还是很有必要的嘛。
期间，秦雪也报名了龙杨一尘即将参加的贵山市马拉松比赛，她说好久没跑马拉松了，去跑一跑，同时要第一时间看看龙杨一尘怎么得的第一名，龙杨一尘没好气的翻了好几个白眼，“第一名，我倒是想哦！”
秦雪给了龙杨一尘肩上一巴掌，“这么没自信，以前的自信去哪儿了？我可是对你很有信心的哦！”
龙杨一尘说道，“信心是有一些的，毕竟这么多年的训练，大概的实力还是清楚的，要说跑出自己的真实实力，信心当然很足，但是跑第一名，那就没多少信心了，这个又不是我说了算，天底下比我跑得快的人，应该有不少，我可不是以前的我，那么自大，自大到藐视一切人！”
秦雪一脸促狭道，“桀桀桀，了不得了啊！龙神大人竟然这么看得起别人了！”
龙杨一尘挥了挥手，“去去去，别在这儿阴阳怪气。这次一定会好好跑，努力争取第一名！不过还是得看其他的参赛选手情况，如果有非常厉害的人，那就只能是尽力发挥自己的训练水平就行了！”
秦雪正经道，“嗯，是这样的！心态不错，加油吧，少年，我相信你可以的！”
经过六、七、八共三个月的训练，香山上所有的大道和小路都已经被龙杨一尘跑了个遍，基本上有路的地方，龙杨一尘至少都已经跑过一遍。现在要有人去山上逛，找人带路，龙杨一尘一定是不二人选，估计连山上的护林人都没他熟悉山上的道路。
除了正常训练，龙杨一尘在中午进行了加练，熟悉闷热天气下的跑步状况。
九月上旬，俱乐部对签约选手进行了一次内部测试，已在山中修行三个月的龙杨一尘再一次回到操场上跑步，教练和管理层、其他选手都很好奇这家伙修行情况，如果有效，以后可以试着推广一下。
这一次测试，龙杨一尘按照转正测试时的三分零五秒的配速进行。跑了两公里后，龙杨一尘发现这一次跑起来似乎要轻松一些。
十公里后，龙杨一尘发现，自己身体感觉还是比较轻松，相比上一次测试，没有那么累，心率也要低一些。想了一下后，龙杨一尘打定主意在二十公里的时候再看看情况，如果确实比较轻松的话，再试着提速到三分钟跑完最后的二十二公里。
二十公里，龙杨一尘确定比起上一次确实要轻松一些，不仅手表上显示的心率低一些，自身体感也有一种明显的轻松感觉。综合考虑后，龙杨一尘决定提速到三分钟跑完剩下的距离。
最终，龙杨一尘以两小时零八分钟的成绩跑完，比上一次提升了一分钟，平均配速在三分零三秒的样子，平均心率一百六十三。重要的是，到达终点的时候，龙杨一尘发现自己其实还可以继续再跑一段，或者说在测试中速度可以再快一点。
经过这次测试，俱乐部全员对龙杨一尘的进步除了表示惊讶之外，同时兴起了一股参考学习的风气。教练和工作人员隐隐知道龙杨一尘在这次测试中的跑有余力，相信他会在下个月的马拉松比赛中跑出一个更好的成绩，同时对他获得比赛冠军也抱有了极大的信心。其他运动员则对龙杨一尘的成绩提升表现出极大的兴趣，都说后续要跟着他一起训练，毕竟任何一个运动员都希望自己能够不断提升成绩，从而争取在比赛中站到最高的那个领奖台上。
测试结束后，龙杨一尘回想了一下这段时间的训练，训练过程比以前要辛苦，但是最终获得的效果是好的。
接下来的这场马拉松比赛，龙杨一尘知道时间只剩下一个月，针对这场即将到来的比赛，龙杨一尘在咨询了教练的意见后，也参考了秦雪给出的建议，最后决定接下来的一个月，回到操场上进行训练，毕竟从这一次的测试来看，目前自己的速度已经有所提升，需要提前适应这个速度和比赛节奏，同时对之前的训练成果进行巩固，同时了解自己目前的真实实力，才好对接下来的比赛做出针对性的准备和安排。
都说“知己知彼，百战不殆”。要知道“知己”可是排在“知彼”前面的，只有知道了自己，才能更好的做好准备工作，让自己展示出真实的实力。
马拉松比赛，不是打仗，除了实力差不多的选手之间需要使用一些战略战术之外，其他的人，其实只要能完整的展示自身实力就足够了。所以，对于马拉松选手来讲，“知己知彼”中的“己”，是努力训练后的今天的自己，而那个“彼”，不仅是对手，更是曾经的自己。
只要不断的超越昨天的自己，未来的某一天，自己一定会站在那个最高的领奖台上。
九月中旬，龙杨一尘自己做了一个半程马拉松测试，最终五十九分四十六秒跑完，平均配速两分五十秒，平均心率一百七十一。
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九月下旬，龙杨一尘再做了一次马拉松测试，成绩两小时零六分，平均配速三分钟，平均心率一百六十六。
训练效果已经足够好，就待比赛给出一个正式的成绩单！
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随着比赛日的临近，训练也更加具有针对性。国庆节的时候，龙杨一尘没出去玩，留在俱乐部继续进行训练，秦雪也没出去，陪龙杨一尘训练了几天。
国庆最后一天，龙杨一尘自己都觉得不好意思，主动休息，陪秦雪在附近逛了一天。其实也没去什么地方，就是逛逛公园、商场、逛大街，走到哪儿算哪儿，吃些街边小吃，也当是休息放松！
秦雪自己就是生长在市里，虽说以前用在训练上的时间比较多，但其实市里好多地方都还是去过，有什么好玩的好吃的都清楚。毕竟是女生，逛街什么的，最是喜欢了。反正也是逛，她觉得哪儿好玩就去哪儿，想起什么好吃的就转身过去，龙杨一尘没办法，只得跟着。中午吃完东西，龙杨一尘已经不想再走了，哭丧着个脸说道，“我们还是回去跑步训练吧，我情愿跑三十公里都不愿意来逛街！腿都要断了！”
秦雪懒得搭理，“又不是我的腿断了！你自己说要陪我逛街，腿断了就算爬也得逛完！”
缓了缓，秦雪眨着眼睛说，“要不给你吃个能量胶？”
龙杨一尘白眼道，“神经啊，这是腿要断了，又不是没力气走不动，还吃能量胶，要不要吃盐丸啊？”
秦雪立马站起身，“还能说这么多话，看来力气还不少！既然这么有力气，那就继续走吧！”
龙杨一尘哭丧着脸，“我真的没有力气了！”
秦雪站着转过身来，“少来，赶紧跟上！有力气说话，还不如把力气用来逛街！”
龙杨一尘没办法，只得耷拉着头跟上。
秦雪边走边问道，“高中的时候，你来过香砂巷没？”
耷拉着头的龙杨一尘没听清楚，“想啥想？那是啥玩意？”
秦雪举起右手，声音突然变大，“香砂巷！一条巷子，里面全是好吃的！没听过啊！”
声音太大，把周围的人都给吓了一跳。龙杨一尘赶紧对着周围说，“没事没事，喝多了！”然后把秦雪的右手给拉下来，拉着秦雪加快脚步走过这段路。
走过这段路之后，龙杨一尘赶紧把秦雪的手放开，然后假装若无其事的说道，“香砂巷，之前好像听说过，不过没去过。”
秦雪看着龙杨一尘，“是吧？那这会就去呗，反正也不远！”
龙杨一尘瞅了瞅秦雪，“坐公交车还是坐出租车？”
秦雪眼睛一斜，龙杨一尘赶紧说道，“逛街逛街！”
秦雪边走边说道，“香砂巷里有很多吃的，而且每家的味道都特别的好，别说是外地人到香山市的必经之地，就是市里面的人也经常过来，特别是年轻人！因为都是小吃。传说很久以前，香山市还是一个镇子，那时候都是土路、泥沙路，这个巷子因为吃食很香很好吃，甚至连巷子里的泥沙都沾染了香气，一些流浪汉、乞丐，甚至是穷苦人家会悄悄的收集一些地上的泥沙带回去，放在锅里熬一下，再放上些菜叶子，都能吃出酒楼的味道。久而久之，巷子就被大家称作香砂巷，以至于连它以前的名字都被大家遗忘了！”
龙杨一尘一脸不相信的问道，“这么夸张？”
秦雪又是伸出右手，吓得龙杨一尘赶紧劝解，“轻点声，别吓着人！”
秦雪白了一眼，“都说了是传说！你说你是不是找打？”
龙杨一尘回道，“是，传说传说。传说里面有什么好吃的？”
秦雪想了想，“嗯，羊肉粉、牛肉粉、洋芋粑……”
龙杨一尘赶紧打断，“行了行了，去吃洋芋粑！吃完洋芋粑就回去。”
秦雪“嗯”了一声，“咋的？有意见？我话都没说完，你就敢打断我的话？”
龙杨一尘脸色一下就黑了，“呃……不是不是，我只是觉得洋芋粑好吃，别的就算了，要听你全部念完，等会那不得全部吃一遍，你说是不是？”
秦雪恍然道，“好像也是哈，我要减肥咯嘛！”然后又假装纠结的样子，“不过洋芋粑在巷子的中间，不管怎么走，都要经过一半的巷子啊，路上得经过好多好吃的啊！再说了，专程来逛街，这一半都走了，那一半不走，好像挺亏啊！哎呀，好纠结啊！”
龙杨一尘听不下去了，“行了行了，都走一遍，行了吧，想吃啥吃啥，总该行了吧？哎呀，赶紧吃完回去了！”
秦雪一听来劲儿了，“得呢，先逛一遍，觉得不够那就倒过来再逛一遍。”
龙杨一尘听到话就已经瘫了，“唉我的妈！我要去跑步！”
还好，秦雪脚下留情，两人只是随便逛了逛香砂巷，吃了洋芋粑、凉粉、卤猪脚这些小吃后，回去了。
路上，秦雪恶狠狠说道，“要不是看你接下来要跑马拉松，今天一定把你的腿给走断！一路唧唧呜呜的，害得我逛街都逛不清净。”
龙杨一尘没敢反驳，“是是是，我错了，下次再不陪你逛街了！”
秦雪眼一瞪，“嗯？”
龙杨一尘要哭了，“下次再陪！以后除了训练跑步之外，我还多找时间训练逛街，行了吧？”
秦雪昂着头，蹦蹦跳跳，“这还差不多！”
龙杨一尘哭丧着脸，“那些都是以后的事情了，现在的事情是，你倒是等等我啊，腿真的要断了！”
秦雪懒得回头，继续跳着，“我的腿又没断，我管你！”
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